با یک کتاب سالم 4 مرحله ای هالووین خود را درمان کنید: این یک ترفند نیست!

با یک کتاب سالم 4 مرحله ای هالووین خود را درمان کنید: این یک ترفند نیست!


کلمات “سالم” و “هالووین” معمولاً دست به دست هم نمی دهند ، اما ما اینجا هستیم تا آن را تغییر دهیم – نیازی به کمبود نیست. چرا بله ، شما میتوانست در حالی که هنوز خودتان را با غذاهای شیرین خوشمزه درمان می کنید ، تعطیلات سالمی داشته باشید! همه چیز در مورد اعتدال ، آگاهی و به اشتراک گذاری تعطیلات سالم است. در عین حال ، ما یک کتاب هالووین سالم چهار مرحله ای را برای شما به ارمغان می آوریم که همیشه جشن و همچنین خوشمزه است. آیا اشاره کردیم که پروتئین زیادی دارد ، قند کمی دارد و از مواد سالم تهیه شده است؟ به ما اعتماد کنید – این دسر خنک بسیار ترسناک است ، شما متعجب هستید که چه ترفندهایی را بازی می کند (نکته: در اینجا هیچ ترفندی وجود ندارد!).

بنابراین ، از مواد سالم هالووین خود (و شاید جارو؟) استفاده کنید ، و ما این شیرینی های عالی را از بین می بریم!

مربوط: چگونه می توانید از خوردن غذای مورد علاقه هالووین خود بدون اشتباه لذت ببرید؟

مواد لازم برای پوست سالم هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی بسته بندی شده با پروتئین به عنوان پایه پوست سالم هالووین خود استفاده کردیم! مطمئن شوید که از انواع بدون قند و بدون چربی استفاده می کنید تا بتوانید از قندهای ناخواسته اجتناب کنید و تمام مواد مغذی مفید برای شما را جذب کنید.

از همه بهتر ، این می تواند به یک غذای بدون لبنیات یا گیاهخواری تبدیل شود. برای ماست نارگیلی یا میوه ای مورد علاقه خود به ماست یونانی بروید. ما انواع جامد مانند بادبادک را توصیه می کنیم به سبک یونانی ماست شیر ​​بادام یا از سیگی ماست نارگیل ، اما هر مارکی باید کار کند!

شربت افرا

شربت افرا به این پوست سالم هالووین طعم پاییزی غنی می بخشد بدون این که بیش از حد قوی یا شیرین باشد. شربت افرا علاوه بر مقادیر بالای آنتی اکسیدان ، حاوی مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

مدیریت بلوبری

بلوبری دارای قند کمی است ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است و تعادل شیرینی و تلخی را دارد. آنها طعم طبیعی به این دستور غذا می دهند و آن را به یک غذای کاملا سالم تبدیل می کنند.

انبه

انبه یخ زده شیرین ، خامه ای و به طرز شگفت انگیزی مقوی است! این میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C است که خاصیت ضدالتهابی دارد و آن را تقویت می کند. غذای پوست (با تشکر از ویتامین A) برای مقابله با هوای خشک و در حال سقوط.

برترین ها و طعم ها

در واقع ، ما پوست سالم هالووین خود را با طعم های طبیعی مانند عصاره وانیل و روکش های خوشمزه به پایان رساندیم! اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

چیپس شکلات لبنی: ما مارک هایی مانند از لیلی چیپس شیرین استویا ، از زندگی لذت ببر گونه های در حال انقراض یا در خطر انقراض شکلات شیری جو دوسر چیپس.

آب نبات چشم گوگل: بدون یک عامل ترسناک هالووین نیست! با خیال راحت بر روی مارک خریداری شده از فروشگاه اسپری کنید ، یا اگر می خواهید آن را سالم نگه دارید ، چشم های آب نبات خود را بسازید! یک قاشق ماست یونانی با یک تکه کوچک شکلات در یخچال بگذارید!

شیرینی های هوشمند: شکر کمتری اضافه کنید و مواد مصنوعی نداشته باشید آب نبات کرم روستا اگر انتظار چیزی شیرین و ترسناک دارید.

گرانول ، دانه یا دانه: با اسپری کردن آجیل و دانه های مورد علاقه خود یا با گرانولای کم قند ، عامل خرد شدن را افزایش دهید! ما دوست داریم گرانولای کدو تنبل الیزابت یا یک مشت تخمه کدو بو داده را با هم مخلوط کنید.

پوست سالم هالووین

مواد خام:

  • 1 فنجان ماست یونانی شیرین نشده
  • نصف فنجان شربت افرا خالص
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • نصف فنجان زغال اخته
  • نصف فنجان انبه خرد شده
  • از شکلات چیپسی زندگی لذت ببرید
  • Google Candy Eyes

روکش های اختیاری:

  • شیرینی های هوشمند آب نبات روستا
  • گرانولای کم قند
  • آجیل و دانه های برشته خشک شده

مرحله 1: مواد و لوازم خود را اضافه کنید

با افزودن مواد اولیه به پوست سالم هالووین و پوشاندن یک شیشه 8X8 با کاغذ پوست شروع کنید.

مرحله دوم: مواد خود را با پایه ماست مخلوط کنید

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت افرا را مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید.

مرحله سوم: پوست ماست را در یک تابه بریزید و روی آن را اضافه کنید

مخلوط ماست را داخل تابه با برش ها بریزید و روی آن را بریزید.

مرحله 4: ماست خود را فریز کرده و میل کنید!

حداقل 1 ساعت یا تا زمان تنظیم در یخچال نگهداری کنید. هنگامی که مخلوط آماده شد ، آن را از یخچال خارج کرده و پوست بگیرید و لذت ببرید!

برای یک دسر سالم از افزایش وزن ترسناک قندی خودداری کنید

با مشتی مواد سالم و چهار مرحله ساده می توانید به راحتی تعطیلات سالم و جشن داشته باشید! از همه بهتر ، این دستور را می توان در عرض چند دقیقه پاک کرد و برای هر وعده غذایی یا ترجیح غذا سفارشی شد. به یک پایه لبنیاتی بروید ، شکر را کنار بگذارید و آن را دوست داشته باشید ، یا با شیرینی های اضافی شیرینی خود را سیر کنید!

مهم نیست که چه کار می کنید ، ما تضمین می کنیم که پوست سالم هالووین شما سریعتر از جادوگر موجود در جارو محو می شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *