بهترین راهنمای رژیم غذایی بدون چربی ، دستان شماست!

دست هایتان بهترین راهنمای رژیم لاغری شماست !


اگر فکر می کنید رژیم گرفتن سخت و پیچیده است و به یک مشاور مجرب نیاز دارید ، باید به شما بگویم که شما به طور جدی در اشتباه هستید! بدن ما به ما می گوید بدن ما چقدر بزرگ است مایع غذا برای یک روز مورد نیاز است.

یک وعده غذایی به اندازه نخل

برای کاهش وزن نیازی نیست بدانید چه چیزی در روز مصرف کنید یا به مشاور تغذیه مراجعه کنید. بدن انسان یک پزشک چند رشته ای است. کافی است به کلمات و نشانه های آن توجه کافی داشته باشید!

راهنمای یک وعده غذایی عالی برای کاهش وزن با یک مشت

دستان خود را روی هم بگذارید. شما به اندازه این قسمت به سبزیجات در روز احتیاج دارید!

خوراکی ها

این قسمت از بازوی شما و همچنین نیاز روزانه شما به کربوهیدرات (نان ، برنج ، ماکارونی و غلات) مورد نیاز است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *