رژیم لاغری صورت – رژیم لاغری


رژیم لاغری صورت
رژیم لاغری صورت

چهره یک شخص بسیار مهم است زیرا با ظاهر صورت ، حتی اگر اندام ها قابل مشاهده نباشند ، همه می توانند وضعیت کلی بدن شما را تا چند مورد درک کنند. به عنوان مثال ، اگر صورت ضخیم و گرد دارید ، انتظار می رود که بدن ضخیمی داشته باشید ، یا اگر دست و پا چلفتی هستید ، از شما نیز بسیار سنگین و چاق انتظار می رود ، یا اگر استخوان های ناشیانه ای را می بینید ، فکر می کنید بدن یا متناسب با آن شخص یا نازک ، بنابراین نمی توان اهمیت این قسمت بدن را بیش از حد نشان داد.

رژیم لاغری صورت

امروزه ، در حالی که معیارهای زیادی برای جذابیت و زیبایی تعیین شده است ، فرم باریک و استخوانی زیبایی و جذابیت برای یک فرد است. شاید شما بیشتر داشته باشید یا این مشکل را نداشته باشید.

در این پست ، من قصد دارم علل چاقی صورت و نحوه از بین بردن آن با رژیم های لاغری مختلف را بررسی کنم ، تا برخی از مشکلات مربوط به جذابیت و زیبایی افرادی را که دوست دارید برطرف کنم. پس تا انتهای این پست با ما همراه باشید.

چاقی یا نفخ صورت می تواند دلایل زیادی داشته باشد. برای درمان ، باید منبع مشکل خود را بدانید.

این مشکل می تواند ناشی از عوارض جانبی مصرف برخی داروها باشد ، به عنوان مثال گلوتن یکی از این عوامل حساسیت زا است که باعث چاقی صورت می شود. یا گاهی اوقات صورت شما به دلیل مشکلات ژنتیکی یا ارثی ، مانند هورمون های قبل از یائسگی ، که اغلب در زنان مسن یافت می شود ، چاق می شود.

گاهی اوقات شما اضافه وزن دارید و صورت شما با بدن متعادل تر به نظر می رسد ، یا گاهی بعد از لاغری موضعی در اندام ها رخ می دهد ، به دلیل انواع رژیم های غذایی صورت شما ثابت می ماند یا شما از بدن خود لاغرتر هستید. نه ، البته گاهی اوقات وزن را به همان نسبت کاهش می دهید ، اما با چین و چروک و افتادگی پوست و گونه های باریک.

در برخی افراد ، استخوان بندی صورت باعث می شود صورت گرد و کرکی به نظر برسد.

اما در نهایت ، برای حل این مشکل چه باید کرد؟ ابتدا ، همانطور که قبلاً ذکر شد ، منبع این عوارض را مشخص کنید ، و اگر نمی توانید به تنهایی این کار را انجام دهید ، این منابع را با گفتن سابقه و برنامه رژیم غذایی و داروهای خود به یک متخصص پیدا کنید و دستورات لازم را از متخصص دریافت کنید. کاهش وزن بدن به

چندین روش برای کاهش وزن وجود دارد ، به عنوان مثال: تغییر عادات غذایی ، استراحت کافی در زمان مناسب ، ورزش ، ماساژ صورت ، تمرین با وزنه ، جراحی یا استفاده از داروهای روی زمین برای استفاده خارجی. آنها قصد رفتن دارند.

اکنون من استراتژی های ارائه شده را دقیق تر بررسی می کنم.

– برنامه غذایی سالم: یکی از علل اصلی چاقی بدن ، عادات غذایی غلط است که متأسفانه در خانواده های ایرانی آشکارتر است. این عادات بد آنقدر م effectiveثر است که با وجود ورزش زیاد ، هنوز از پف ناشی از تغذیه نامناسب در امان نخواهید بود ، بنابراین سعی کنید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. با این کار از جوش و آسیب های پوستی نیز در امان خواهید بود و آثار اولیه را مشاهده خواهید کرد. اگر می خواهید تفاوت بین پوست و رژیم غذایی سالم و ناسالم صورت را مقایسه کنید و آن را کاملاً درک کنید ، پوست مردم کره جنوبی یا چین را با مردم کشور ما یا عربستان مقایسه کنید. در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند از مزایای زیاد غذا خوردن استفاده کنید.

  • غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
  • طراوت غذاها ، میوه ها و سبزیجات را به حداکثر برسانید.
  • از غذاهایی که باعث التهاب می شوند ، مانند سویا ، ذرت ، برنج چسبناک و شیر اجتناب کنید.
  • سعی کنید از غذاهای ضد التهابی مانند زنجبیل ، زردچوبه ، کدو ، نارگیل ، لیمو و چغندر استفاده کنید.
  • زیاد غذا نخورید و هر زمان که سیر شدید از خوردن دست بکشید.
  • از آنجایی که میزان سوزاندن چربی بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد ، سعی کنید غذاهایی بخورید که زیبایی و درخشندگی پوست را باز می گردانند.

– آب آشامیدنی کافی: پیچ خوردگی های بصری در صورت معمولاً در اثر زخم های تیربار یا جراحات و سموم در سایر قسمت های بدن ایجاد می شود. به عنوان مثال ، اگر کبد چربی دارید ، صورت شما نیز متورم می شود.

همانطور که می دانید قسمت بزرگی از بدن ما از آب تشکیل شده است و یکی از راه های سم زدایی بدن نوشیدن آب زیاد است (البته همیشه سعی کنید آب جوشانده گرم بنوشید) ، نوشیدن آب در حین ورزش نیز فوایدی دارد. ، به عنوان مثال ، باعث سردرد نمی شود و در بهترین شرایط زندگی می کند. علاوه بر این ، به هیدراته ماندن کمک می کند ، یعنی اجازه می دهد آب کافی وارد بدن شود ، اشتها را کنترل کرده و نفخ را از بین می برد. در نتیجه ، پوست شما خوب به نظر می رسد و هیچ گونه تورم غیر ضروری ایجاد نمی کند. همیشه سعی کنید هنگام ورزش یک بطری آب مخلوط با کمی آب لیمو مصرف کنید.

– کاهش مصرف شکر و نمک: یکی از شایع ترین علل مواجه شدن با بدن و بدن ، احتباس آب در زیر پوست است ، یکی از مهمترین دلایل آن ، مصرف زیاد قند و نمک است. برای کاهش تورم و مایعات ذخیره شده در بدن ، باید مصرف نمک (سدیم) را افزایش دهید. 1500 میلی گرم در روز و قند را به 20 گرم در روز کاهش دهید – خواب کافی و به موقع: همه ما تجربه مواجهه با تورم در صبح به دلیل بی خوابی شبانه یا دیر خوابیدن و استراحت نکردن کافی را داشته ایم ، بنابراین شما اهمیت این موضوع را نمی دانید.

وقتی استراحت می کنیم ، بدن خود را با سیستم غدد درون ریز ، که شامل همه سلول ها ، اندام های داخلی و عملکردهای بدن است ، ترمیم می کند. علاوه بر این ، تعادل بین هورمون ها نیز در طول این استراحت رخ می دهد. در نتیجه ، اگر به استراحت کافی در شب که مهمترین زمان برای استراحت است ، اجازه ندهید ، اعمالی که قبلاً در بالا توضیح داده شد اتفاق نمی افتد و منجر به مواردی مانند پف صورت می شود. سعی کنید هر شب حداقل هفت ساعت کامل بخوابید تا بدن شما بتواند کار خود را انجام دهد و انرژی مورد نیاز برای عملکرد مناسب را جذب کند.

– آموزش: یکی از راه های کاهش وزن ورزش است. در تمرینات ، میزان از دست دادن هر فرد با دیگران متفاوت است ، اما کاهش 1 تا 2 کیلوگرم وزن شروع به خودنمایی روی صورت می کند. در حین ورزش ، چربی تمام قسمت های بدن را می سوزاند و می سوزاند و چربی صورت نیز از این قاعده مستثنی نیست.

– با ورزش هوازی صورت را آرام کنید: یکی از موثرترین روش ها برای از بین بردن چربی بدن ، افزایش شدت ورزش های هوازی است. شما می توانید هفته ای 5 بار و هر بار 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید و ورزش منظم را به یک تمرین مشترک تبدیل کنید. با اتمام ورزش مشترک ، بدن شما به سوزاندن چربی و سوزاندن حدود 200 کالری بیشتر در روز ادامه می دهد که به کاهش وزن نیز کمک می کند.

ماساژ صورت: تورم صورت در اثر تجمع مایع لنفاوی در زیر پوست ایجاد می شود. ماساژ صورت و در عین حال جلوگیری از تورم با فشرده سازی مایع لنفاوی زیر پوست. علاوه بر این ، اولی می تواند باعث باریک تر از ظاهر اصلی شود. با ماساژ منظم انگشتان می توانید مقدار قابل توجهی چربی بدن را از دست بدهید. یکی دیگر از تاثیرات ماساژ صورت تقویت گردش اکسیژن و خون و صاف شدن تدریجی پوست است. و از افتادن آن جلوگیری کنید. برای انجام این کار ، می توانید مطابق شکل زیر عمل کنید.

– آموزش صورت: یکی دیگر از راه های لاغری صورت ، حرکت دادن ماهیچه ها و به عبارت دیگر تمرین صورت است. همانطور که اندام هایی را که با ورزش نیستند لاغر می کنیم و به عبارت دیگر ماهیچه ها را شل می کنیم ، این می تواند برای صورت نیز صادق باشد.

تمریناتی که در زیر ذکر شد ، 40 عضله صورت را تقویت می کند تا شما را لاغر و لاغر نشان دهد.

  • تقویت ماهیچه های اطراف دهان: برای تقویت این ماهیچه ها ، حروف X و O بعدی را گفته و تکرار کنید. این تمرین باعث انقباض و حرکت ماهیچه های انگشت شما می شود. این تمرین را هر روز و تا جایی که می توانید تکرار کنید.
  • تقویت عضلات گونه: برای از بین بردن گونه های بزرگ و تقویت عضلات گونه و جلوگیری از افتادن در میانسالی ، باید گونه ها را به صورت (مانند دهان ماهی) بکشید و این کار را 20 بار در روز تکرار کنید. نتایج.
  • تقویت تمام ماهیچه های صورت: دهان خود را کاملاً باز کنید و استخراج کنید ، تمام ماهیچه های صورت خود را وارد کنید. این حالت را به مدت 5 ثانیه نگه دارید و این کار را 30 بار در طول روز تکرار کنید.

فعالیت دیگری که می توانید انجام دهید این است که دهان خود را پر از هوا کنید تا صورت شما چاق تر و گردتر به نظر برسد ، سپس لب های خود را بسته نگه دارید ، حالا هوا را از یک طرف خود به طرف دیگر منتقل کنید. این کار را به مدت 5 دقیقه ادامه دهید. سعی کنید این فعالیت را چندین بار در روز انجام دهید.

– استفاده از داروهای گیاهی: برخی از افرادی که سلامت شخصی ، زیبایی و پوست کامل صورت اهمیت چندانی ندارند ، در بیشتر موارد مراقبت از پوست ، از برخی ماسک ها برای رسیدن به حالت ایده آل استفاده می کنند. برای این افراد ، علاوه بر مواردی که تا کنون ذکر شد ، یکی دیگر از راه های کاهش سایز صورت و باریک بودن وی استفاده از ماسک های مصنوعی و بخور طبیعی است. تصور می شد که ممکن است از قبل خوب کار نکند ، اما به موقع مثر نخواهد بود. اینها تعدادی از آنها هستند.

1- مخلوطی از دو سفیده تخم مرغ ، یک قاشق چای خوری عسل ، یک قاشق چایخوری شیر و یک قاشق چای خوری آب لیمو آماده کرده و در طول روز روی انگشتان ، چانه و گردن بمالید و ماساژ دهید. البته ترکیب دو سفیده تخم مرغ ، کمی نمک دریا و سرکه سیب نیز برای نازک شدن انگشتان مفید است.

2- خربزه میوه ای است که می تواند در صاف شدن صورت شما بسیار مثر باشد. ابتدا این میوه را در مخلوط کن بریزید و آب آن را بگیرید ، سپس این آب میوه را با پنبه به مدت 5 دقیقه روی انگشتان خود بمالید و ماساژ دهید.

به این ترتیب علاوه بر از بین بردن چربی اضافی صورت در مدت 7 روز و کاهش وزن آنها ، از پیری زودرس پوست نیز به دلیل وجود ویتامین C در خربزه جلوگیری می کند.

3- ماسک دیگری که در لاغری کار می کند استفاده از کره کاکائو است. ابتدا کره کاکائو را روی اجاق گاز گرم کرده و یک بار صبح و شب قبل از خواب روی انگشتان ، چانه و گردن خود بمالید.

4- می توان به جرأت گفت که ویتامین E ویتامین است که بیشتر برای زیبایی استفاده می شود. استفاده از ویتامین E ، چه به صورت خوراکی و چه غیر خوراکی ، بسیار مفید و مهم است. ابتدا توصیه می شود غذاهای حاوی این ویتامین ها مانند سبزیجات ، محصولات لبنی ، آجیل و لوبیا را در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای استفاده خارجی ، می توانید روغن ویتامین E را روی انگشتان ، گردن و چانه نیز بمالید. این روغن چربی پوست را کاهش داده و باعث لاغری صورت می شود.

6- درمان دیگر برای لاغری صورت استفاده از حوله داغ قبل از خواب است. راه او این است که حوله را در آب گرم تمیز کرده و آب را برداشته و روی صورت بگذارید. این کار با تعریق به این شکل چربی انگشتان شما را کاهش می دهد.

7- می توانید خامه شیر را با چند قطره عسل مخلوط کرده و هر روز روی انگشتان ، گردن و چانه خود بمالید. این عمل علاوه بر نازک شدن صورت ، باعث درخشندگی و درخشندگی پوست شما نیز می شود.

افرادی که چانه دارند نیز باید شیر خام خالص را روی صورت و چانه ماساژ دهند تا از بین برود.

– عمل جراحي: با مراجعه به متخصص زیبایی ، همچنین می توانید به صورت خود در کاهش وزن با جراحی کمک کنید ، اما لی از این واقعیت آگاه نیست که جراحی زیبایی پوست باعث آسیب به ساختار صورت و پیری زودرس آن می شود.

همانطور که می بینید روش های جذاب زیادی برای لاغر شدن صورت وجود دارد که هر کدام بر صورت شما تأثیر می گذارد. فقط شما باید دلایل اصلی چربی صورت خود را قبل از انتخاب روش لاغری بدانید. در صورت نیاز ، می توانید درخواست خود را از قسمت رژیم آنلاین برای داشتن رژیم غذایی سالم و شخصی ارسال کنید تا در اولین فرصت شما را در این زمینه راهنمایی کنم.

به امید بهترینها برای شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *