مکمل های ویتامین محبوب با خطر ابتلا به سرطان ریه ۴۰ درصد مرتبط است – پاپ نیوز


به عنوان مثال، یک متاآنالیز از ۱۸ کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده (RCTs) شامل ۷۴۴۹۸ بیمار نشان داد که مکمل‌های ویتامین B، از جمله ۲۰ تا ۲۰۰۰ میکروگرم روزانه ویتامین B12، تأثیر کمی بر بروز سرطان یا مرگ‌ومیر دارد. آنها چه کسانی هستند در طول دوره های پیگیری ۲ تا ۷.۳ سال باعث مرگ می شود.

مسئولان بهداشت چه می گویند؟

کلینیک مایو می‌گوید: «مکمل‌های ویتامین B12 معمولاً زمانی که در دوزهای مناسب مصرف شوند، ایمن در نظر گرفته می‌شوند.

طبق NHS، بزرگسالان (۱۹ تا ۶۴ سال) به حدود ۱.۵ میکروگرم در روز ویتامین B12 نیاز دارند.

Healthy Body می گوید: «اگر گوشت، ماهی یا محصولات لبنی می خورید، باید بتوانید ویتامین B12 کافی را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.