پنکیک پروتئینی

به محض فرا رسیدن سپتامبر ، من همیشه آماده هستم تا در تمام احساسات پاییز غوطه ور شوم. و هیچ چیز مثل یک صبح دنج پاییزی مانند ادویه کدو تنبل فریاد نمی زند. اساساً می تواند باشد ، بهترین است و شما آن را می دانید. این پنکیک های پروتئینی تند کدو تنبل نه تنها یک غذای لذیذ واقعی هستند بلکه سرشار از پروتئین نیز هستند بنابراین برای خوردن کمی به بهانه نیاز ندارید.

پنکیک پروتئینی ادویه کدو تنبل با خامه نارگیل

نیازی نیست غذای سالم یا خوشمزه انتخاب کنید. غذا سوخت است ، اما دلیلی برای لذت بردن از آن ندارید! هنگامی که دستور العمل های بیشتری مانند این پنکیک های پروتئینی اضافه می کنید ، متوجه می شوید که می توانید همه آن را دریافت کنید! من بیش از 130 دستور العمل باور نکردنی دارم که در کتاب شیوه زندگی و دستور العمل تغذیه بی گناه من دوست خواهید داشت ، اگر هنوز آن را بارگیری نکرده اید زمان آن فرا رسیده است.

با بیش از 130 دستور العمل ، پر از هک های باورنکردنی است که به من کمک کرد تا 45 پوند وزن کم کنم و آن را در تمام طول سال حفظ کنم. علاوه بر این ، اگر تازه وارد یک زندگی سالم شده اید ، می تواند به شما در شروع کار کمک کند. می توانید نکاتی برای غذا خوردن ، خرید مواد غذایی ، تهیه غذا ، آشپزی و موارد دیگر پیدا کنید! بررسی کنید!

مواد خام:

  • نصف فنجان پروتئین گیاهی LSF در وانیل
  • 1 فنجان آرد بدون گلوتن برای همه موارد
  • نصف فنجان پیکان آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • دارچین 1 فسفات
  • جوز هندی 1 قاشق غذاخوری
  • ادویه جات قاشق چایخوری
  • زنجبیل خشک 1 فسفات
  • 10 فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

جهت ها:

  1. تمام مواد خشک را در یک کاسه مخلوط کن با هم مخلوط کنید
  2. تمام مواد مرطوب را در یک کاسه جداگانه با هم مخلوط کنید
  3. به آرامی همه مواد را مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در تابه ای روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و بپزید تا حباب ها ظاهر شوند ، سپس بچرخانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.